반응형 공부/건강 공부5 거북목 교정 운동 쉽게 자주 하세요! 제가 직접 해본 뒤 효과를 본 거북목 교정 운동 방법 바로 알려드리겠습니다. 확실히 불편함을 줄여준 모커리 한방병원의 거북목 교정 운동 방법입니다. 교정 운동 이름이 재미있습니다. 치맥 운동! 바로 함께 따라 해 보시죠. 거북목 교정 운동 쉽게 자주 하세요! 인터넷에 돌아다니는 턱을 당기는 운동은 일자목을 더 심해지게 만들 수 있기 때문에 거북목 교정에 도움이 되지 않는다고 합니다. 그래서 모커리 한방병원에서는 턱을 당기는 것보다는 턱을 들어 목을 펴주는 것을 추천합니다. 운동 방법 안내 바로 시작합니다. ※ 아래에서 소개드리는 운동은 아주 쉽고 간단한 동작입니다. 그런데 이 동작마저 아파서 하기 어려우신 경우라면 병원을 먼저 찾아 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 앉아서 거북목 교정 운동을 할 수도 .. 2021. 5. 20. 목디스크 운동 쉬운 것부터 하세요! 제가 직접 해보고 효과 본 목디스크 운동만 추천드립니다. 우선, 목디스크 운동하실 때 기억하셔야 할 것은 '목에 힘을 빼는 게 목디스크 운동의 목표여야 한다'는 사실입니다. '운동으로 목 주변 근육을 강화해야지'라는 생각은 하지 않으셔도 됩니다. 목디스크 운동 쉬운 것부터 다시 한번 말씀드리지만 목 주변 근육은 강화를 한다기보다는 부드럽고, 유연한 상태를 유지해야 도움이 됩니다. 현대인들은 목에 힘이 많이 들어가고 경직돼서 목 상태가 나빠지기 때문입니다. 그럼 바로 목디스크 운동법(출처: 모커리 한방병원) 알려드리겠습니다. 목디스크 운동을 하실 때는 서서 하시거나 앉아서 하셔도 되는데, 서서 하시는 것이 좋습니다. 등과 어깨를 펴줍니다. (등과 어깨를 피는 것은 서있을 때 더 수월하기 때문에 위의 1번 .. 2021. 5. 16. 치실 사용법 알려드립니다 작년 말 건강검진을 받았습니다. 치과에서도 검진을 받았죠. 결과는? 약 100만원 가량을 썼습니다. 하... 내 돈.. 그리고 스무 번 정도나 치과를 갔던 거 같습니다. 위쪽 앞니 두 개 떼우고 어금니 씌우고 하는데 70만원 정도를 썼고, 나머지 이 치료하는데 30만원 정도를 썼습니다. 나머지 이 치료도 건강보험이 안 되는 재료로 치료를 했을 경우 견적은 200만원 정도가 나오는 거였는데 제가 돈 없다고 의사쌤에게 애원을 하니까 '그럼 아쉽긴 하지만 건강보험 되는 재료(싼 재료)를 써서 떼우자'고 하셔서 겨우 30만원 정도에 해결을 했습니다. 여러분! 치과 치료는 미루지 마세요. 미루다 미루다 저 사단이 났습니다... 근데 저 그래도 하루 3번을 다 하지는 않았지만 최소한의 양치(잠들기 전)는 제대로 했.. 2021. 3. 27. 내장지방 빼는법 건강이 1순위라고 느끼는 요즘입니다. 몸이 안 좋아지니 자연스럽게 건강에 관심이 가더라고요. 지난 포스팅에서 다뤘다시피 최근 저는 흉통으로 고생을 했습니다. 힘들었습니다.ㅠㅠ 왼쪽 가슴 아래 통증, 명치 통증 원인은? 제 경우는... 식도염 증상 안녕하세요 블로거 영시언(영어, 시험이 아니라 '언어'입니다)입니다. 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 커집니다. 젊을 때는 무리를 해도 금방 회복되고 딱히 아픈 곳도 없었는데, 나이가 들수 hooper.tistory.com 병원도 가보고 이것저것 검색도 해보고 하다 보니 조금은 나아진 것 같습니다. 통증도 덜하고 신경도 덜 쓰이고요. 이렇게 건강에 신경 쓰다가 갑자기 든 생각은... '살을 빼야겠다'였습니다. 비만은 만병의 근원이라는 말도 있잖아요. 물론 비만.. 2021. 3. 25. 왼쪽 가슴 아래 통증 원인은? 지난 2주 정도 동안 제가 겪었던 증상은 명치 통증과 왼쪽 가슴 아래 통증이었습니다. 낮에는 심하지 않은데 저녁만 되면 왼쪽 가슴 아래가 '기분 나쁘게' 아프기 시작했습니다. 왼쪽 가슴 아래 통증 경험담 제가 느꼈던 통증은 '명치가 짓눌리는 느낌'과 '왼쪽 가슴 아래와 옆부분이 찌릿찌릿한 느낌'이었습니다. '몸이 좀 안 좋나?'라는 생각에 평소보다 더 꾸준히 운동을 했지만 딱히 나아지는 것은 없었고, 어떤 날은 굉장히 신경이 쓰이게끔 통증이 있더군요. 게다가 왼쪽 가슴 쪽이면 심장이 있는 쪽이라 덜컥 겁이 나기도 했습니다. '심장에 문제가 있는 것은 아닐까?' 하는 생각이 들면서 말이죠. 문제를 해결하기 위해 가슴 통증 관련 정보 검색을 시작했습니다. 저처럼 가슴 통증을 호소하시는 분들이 정말 많더군요... 2021. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
